老婆心ながら

皆様ご無事でしょうか。
宙は所用で東京にいませんが無事です。東京帰れないかも。

被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。


情報のやりとりは今はTwitterとGoogleが便利みたいです。
NHKニュースでの呼びかけや拾えたツイートからの転載が多いですが、地震や災害のときに知っておくと良いことです。


・外出時、外にいるときはブロック塀の倒壊などに注意してください。看板や割れたガラスの落下に注意して、ビルのそばから離れてください。

・鞄などで頭を守るときは頭から離して持つと落下物の衝撃を抑えられます。

・家にいたら頭を隠し、丈夫な机の下などに隠れてください。慌てて外へ飛び出したり無理して火を消そうとしたりしないでください。

・逃げるときは徒歩で。車などを使うと渋滞を起こして避難できなくなることがあります。履く靴はできれば底の厚い運動靴を選んでください。

・避難の際はなるべくブレーカーを落として戸締まりしてから避難してください。電力復旧後の火災につながることが多いです。

・津波からの避難は「遠く」ではなく「より高く」が重要です。

・震災の時に、建物に赤い紙が貼られていたら、それは「全壊」の判定を受けた建物です。倒壊の危険性が高いですので、近寄らないようにしてください。

・安全な場所に避難できたら、警報が解除されるまでそこから動かないでください。外の様子を見に行って二次災害に遭うことがあります。

・ 災害用伝言ダイアル１７１番の使い方。
「伝言吹き込み→171+1+自宅の電話番号」
「伝言の再生→171+2+安否を確認したい人の電話番号」

・中高生の方、保健体育の教科書あると応急処置の方法が載ってて便利です。

・妊婦さんは自分が妊婦であることを申告して優先的に助けを頼んでください。初期は見ただけではわかりません。その一言で赤ちゃんも貴女も守ってください。

・被災地にて、お子さんと一緒にいる・近くに小さな子供がいる方。知らない子供だとしても、手を繋いであげてください。状況もわからず頼りにせざるを得ない大人がパニックになっていて、子供は怖くて仕方がないんです。落ち着いて、子供の手を握ってあげてください。子供はそれだけで救われます。

・避難所ではできるだけお年寄りや一人で非難してきている人に話し掛けてください。他愛のないことでも声を出して気を紛らわせるための機会をあげてください。自身の不安も軽減します。

・パニック障害は逃げ場がない場所、広場などで起きます。発作起きたら恐慌状態に陥ります。大丈夫だよ、と手を繋いでもらったり抱き締めてもらうだけで本当に安心します。近くにそのような方がいらっしゃった場合、やさしく声をかけてあげてください。

・助けるためとはいえ、血液や体液に触ることは避けてください。Ｃ型肝炎やAIDSの感染も危惧されます。救助や処置を行う際は自分の皮膚や粘膜を確実に保護して行ってください。不用意に複数の救助に当たると大惨事になります。

・地震酔いに苦しんでいる方。目をつむり、１０秒程度深呼吸を繰り返してください。口内が乾いている方は辛くとも水等を含んでください。今後余震などが続く可能性が高いので、対処法を知っていると楽になると思います。

・寒さ対策。
服と服の間に新聞紙を入れる、セーターなど空気を含みやすい服の上からビニルシートやゴミ袋をはおる。
タオルなどで耳や頭や顔などを覆い、皮膚を露出しない。首・背中を重点に温める。

・車中泊及び避難所生活で窮屈な姿勢が続いたり運動が不足すると、運動を再開した時に、いわゆるエコノミークラス症候群（深部静脈血栓症に合併する急性肺動脈血栓塞栓症）により突然死の危険が有ります。対策は以下。
「足や足の指をこまめに動かす」
「１時間に１回かかとの上下運動（２０～３０回程度）」
「伸び・ストレッチ」
「トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分に水分補給」
「酒は血液が濃縮されるので飲まない方がいい」
「車中泊はリスクが高いので余計に注意」
「ベルトをきつく締めない」
「足を上げて寝る」

・iPhoneをお持ちなら「ゆれくる」アプリをDLしてあなたの住所を入れて通知レベルを震度4に設定してください。上手くいけば地震が到達する前に音付きメッセージが表示されます。

・簡易トイレの作り方
便器の中にビニール袋を二重に入れ、口の部分の一部を管などに括る。
ビニール袋の中に新聞紙を入れ、消毒液を入れるか、スプレーする。
必要に応じてビニール袋を替える。

・首都圏の災害時帰宅困難者支援
トイレや水道水の提供、避難情報、道路状況の提供をしてくれることになっています。
各コンビニエンスストア、吉野家、カレーハウスＣｏＣｏ壱番屋、シェーキーズ、モスバーガー、ロイヤルホスト、シズラー、デニーズ、山田うどん。

・東京ガスは、震度4以上で自動停止機能が働くそうです。復帰はメーターの左上にある黒いキャップを外して、中のボタンを奥まで押しこむ。メーター上部の赤ランプが3分点滅し、その後復活します。



そうだ、今回の遙か祭は中止だそうです！（コーエーテクモのツイートより）